女人除了衣服和化妝品外

最不能缺少的就是好看的鞋子和包包了

漂亮的衣服當然也要有好看的鞋子和包包做搭配

才能更襯托出女生的氣質

身為鞋包控的我當然也有許多戰利品囉

今天就要來推薦我不久前在ETMALL東森購物網買的【cher美鞋】簍空鞋面雕花拖鞋?咖啡色/棕色?SW628-03

【cher美鞋】簍空鞋面雕花拖鞋?咖啡色/棕色?SW628-03在網路上也是超多人推的

至於為什麼那麼多人推

請詳細看下面喔



【cher美鞋】簍空鞋面雕花拖鞋?咖啡色/棕色?SW628-03

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商品簡述:
  • ◎.台灣純手工打造
  • ◎.簍空雕花設計
  • ◎.楔型設計平穩、好走無負擔


商品描述:








  • 材質:合成皮
    底部材質:耐磨防滑底
    跟高:跟高:前墊高:1.5公分/後跟高:3.5公分
    尺寸:22.5--24.5,正常尺寸
    產地:台灣


商品網址:



以上圖文介紹來源為ETMALL東森購物網

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怕胖只吃水煮青菜?7種優質油脂與食用方式

注重健康的你,是不是聽到油脂就擔心害怕,連碰都不敢碰呢?其實,優質的油脂是重要的能量物質,而脂肪更是含熱量最高的營養素,都是我們每日熱量的重要來源。油脂還能促進脂溶性維生素的吸收,例如:維生素A、D、E、K,如果缺少油脂,也會影響這類維生素的吸收,影響到身體的正常機能運作。以下的7種美味又有益的優質的油脂食物,就能助妳代謝良好,輕鬆維持體態、窈窕無負擔。

1.椰子油:椰子油含有較多的中鏈脂肪,中鏈脂肪所供應的主要是能量而不是脂肪。所以中鏈脂肪比較不會在體內形成脂肪,然後吃了更能輕鬆幫助控制體重。

食用方法:椰子油適合拿來煮湯或炒菜,建議使用小、中火,避免油溫太高破壞營養成分,也可用於涼拌沙拉,如果是選擇有機製造的椰子油,也可少量飲用,享受純天然香甜的風味。

2.橄欖油:橄欖油含有豐富的單元不飽和脂肪酸,還能降低膽固醇、有益心血管的健康。

食用方法:特點是較穩定、非常適合高溫烹調使用,建議可用橄欖油來煮義大利麵、涼拌沙拉或是搭配海鮮,口感清爽又無負擔,也可以直接塗抹於麵包上食用,更能吃出純粹橄欖油的滋味。

3.草飼的牛肉:草飼的牛是以天然放牧法,此種牛肉的低脂、低熱量、和較少的膽固醇,更有充分的蛋白質。低脂代表熱量也相對較低。所以精瘦的草飼牛肉,營養充足又能有飽足感,可以助妳控制食慾,使妳在減重的過程也能享受美食,還可促進健康及維持身材曲線。

食用方法:草飼牛肉口感更有嚼勁,更能有天然牛肉的鮮嫩多汁,建議如果是高溫以烘烤的方式,或是以中低溫的水慢慢燉煮方式,更能吃出美味也能符合健康的飲食。

4.酪梨:酪梨含大量纖維和不飽和脂肪酸,分別可以提升飽足感和幫助燃燒體內脂肪。所以正在減重或是運動過後,建議可以多吃酪梨,更快達到的塑身效果。

食用方法:建議可以切片製成沙拉、或是打成酪梨牛奶汁,甚至是用調理機製成酪梨醬,方便塗抹於麵包食用。

5.巧克力:含有多種營養物質,除了碳水化合物、脂肪和蛋白質三大營養物質外,還含有可可鹼、以及鎂、鉀、鋅等人體所必需的微量元素,建議選擇黑巧克力,適量的當作甜點,不但滿足吃點心的慾望,更能吃出健康。

涼鞋 交叉6.野生的鮭魚:野生的鮭魚是指成長在氣候嚴寒,純淨海水的區域,因為不是吃人工飼料長大的養殖鮭魚,所以肉質不會是一般常看的橘色,而是天然的淡粉紅色或淡橘色,魚肉口感更Q彈,包含更多的Omega-3脂肪酸、蛋白質、鐵等,是營養價值極高的肉類選擇。

食用方法:野生的鮭魚口感更有彈性,建議直接小火煎煮,或是以中低溫的水煮方式,更能吃到原味和避免破壞富含的養分。

7.杏仁油醬:杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸,有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質,能預防疾病和減緩早衰。建議選擇有機的杏仁,來製作杏仁醬,搭配全麥的餅乾、麵包等,更能兼顧美味和營養。

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